常見拳法
少林五拳
少林五拳包含龍、虎、豹、蛇、鶴五種拳法，是泉州武術的一門絕學。[2]
少林五拳特點為“以形為拳，以意為神，樸素明朗，拳勢激烈”，富于陽剛之美。其精義為：“注意不注氣，注氣不注力，見力生力，見力化力，見力得力，見力蕘力”
史載，金·哀宗正大年間，嵩山少林寺白玉峰（法號秋月）始創(chuàng)少林五拳，后傳給覺遠和尚，二人撰寫了《少林五拳精要》，系統(tǒng)闡述了龍、虎、豹、蛇、鶴五拳的特點和手、足、身、眼、步法以及五拳結(jié)合的練法。
明·嘉靖年間，倭寇經(jīng)常侵犯中國東南沿海一帶，朝廷多次降旨詔嵩山少林寺武僧平寇。那時，許多武僧便就地建殿參禪，授徒傳功。進入清代，少林凈仁、凈林二僧南遷，先后在福建、廣東等南方地區(qū)將少林五拳深度傳授。久而久之，北派五拳吸收了南派拳法，形成了南派少林五拳。
少林五拳屬于象形拳類，為仿生之武學。鳥獸行動和神態(tài)，在拳法中栩栩如生地表現(xiàn)。龍吟、虎嘯、豹竄、蛇纏、鶴立，無一不顯示出鳥獸之行與天地之合。
學習五拳，要內(nèi)外兼修，以長拳、南拳作為基本功，同時配以內(nèi)功氣息調(diào)節(jié)，做到“內(nèi)外三合”，即腳、腰、肩力催三關，精、氣、神渾然合一，以形為拳，以意為神，以氣催力，以關發(fā)氣。
少林花拳
花拳是少林古拳法中的稀有拳種，屬少林柔拳一派。特點：拳打臥牛之地，出手敏捷，打不露形，粘衣即打，手到勁發(fā)，離身消勁。精義：花拳八法，即“吞、吐、浮、沉、粘、離、擢、?！?。
少林花拳走的是輕柔飄逸一路，左盤右扭猶如迎風擺旗，技手攻守恰似風吹柳絮，起落進退宛若行云流水，張弛急緩好像海潮起落?；ㄈǖ膴W妙主要不在招式，更在勁力的處理之上。“出手敏捷，打不露形，粘衣即打，手到勁發(fā)，離身消勁。”
花拳短小精悍，斗室之中尺棍兵器都能操練自如，充分體現(xiàn)“拳打臥牛之地”的特點，明·名士金圣嘆曾就此概括為：“花拳為一路短打。”
燕子鐺為少林花拳獨門兵器。燕子鐺為雙手短兵刃，外形酷似燕子身形而得名。平地時騰挪閃跳輕盈異常，躍起后凌空飛渡技擊長空。身段美妙，柔中帶剛，掩飾不了內(nèi)中絲絲入扣的殺機。
泉州花拳最早見于清末民初。當時泉州學府路兩位私塾老師——周蒼玉、周潤玉兄弟，便是泉州花拳的開山祖師。二人將此拳傳于林朝泰，林又傳于鄭連來，鄭連來又傳于其子鄭昆淵。
少林羅漢拳
特點：“拳路清晰簡明，短捷緊湊，靈活多變?！本x：“出手似箭，收手如綿，一招得手，連環(huán)進擊?！?p> 羅漢拳拳理滲透“相生相克、此消彼長、物極必反”的中國傳統(tǒng)哲學觀點。其手形變化體現(xiàn)陰陽五行之說。羅漢拳手形按“五行”分為五枝：“仰掌為水，立掌為木，撲掌為火，握拳為土，鉤手為金?！蓖瑫r，各種手形又有不同的運動要求：“水枝如行云流水，木枝穿插如動箭，火枝如炎沖云天，木枝下沉重如鐵，金枝變形如鉤。”變化多端的“三掌一拳一鉤”造就了羅漢拳的靈活，往往在實戰(zhàn)中能出奇制勝。
羅漢拳不僅在招式上有獨到之處，而且在武學之道的研究上也有不俗的見解?！熬毼湔呖煞譃槿N境界：以力行，偏剛偏柔，剛而不柔，柔而不剛，為下乘；以氣行，能剛，能柔，剛?cè)嵯酀?，氣達全身，為中乘；以神運，虛實互補，剛?cè)峋慊?，勁透體外為上乘。”習武之人有層次上的差別，武學之道不在于行而在于神，舞形易而入神難，需要練習者的悟性，更需要長久的揣摩與研習。其招式有“和尚捧經(jīng)、醉臥羅漢、童子摘蔥、連環(huán)進擊……”
“一字馬一片身”是羅漢拳獨特的攻守方法。無論進攻還是防守，羅漢拳以自己的側(cè)身對準對手的正中，前手似弓，隨機應變以寸勁或防或攻；后手相隨，或上或下，守中護肋。這種技擊觀念和現(xiàn)今的格斗技術異曲同工！
俗說“南拳北腿”。一般認為腿功不是南派武學所長，但羅漢拳的腿上功夫卻不容忽視。與“北腿”的高起飛踢不同，羅漢拳為低腿勁踢，配合多樣化的步伐，隱蔽性大，重心頗穩(wěn)，每每能出其不意，一招制敵。
羅漢門的傳統(tǒng)獨門兵器是“瘋魔禪杖”，也叫“魯智深醉打山門杖”。長近兩米，重達5公斤，兩端分別為日月雙鏟。傳說：此杖法本來為長白山道悅真人所有。游方高僧藏玄大師與道長交往甚密，兩人經(jīng)常對飲論武，互相學習武藝。高僧學得瘋魔杖法之后，云游來到泉州少林寺，將絕藝傳授給少林僧人，于是承傳至今。瘋魔杖法“劈、切、截、戳、挑、撩、掃、掛、刺”，大開大合，大巧若拙，既似游龍走鳳般輕盈矯健，又有秋風掃葉般勇猛無情。其招式名稱有“大開山門”、“肩挑日月”、“驚魂靜心”等。
泉州少林寺俗家弟子侯君煥是羅漢門的一代宗師。民國時期，莊子深拜入侯君煥門下，學到至今最為完整的羅漢門拳、械套路，包括羅漢三戰(zhàn)、少林拳、降龍伏虎羅漢拳、五枝生克手法、五枝靠打?qū)毢瓦_摩棍法、伏魔禪杖以及血刃刀。后傳其子輩。
少林龍尊拳
又稱龍拳。特點：“吞吐浮沉，身技腰馬，門戶眼節(jié)，動靜神氣。”精義：“有橋斷橋，無橋生橋，注重練神?！逼洳粌H集合雙手互搏術的守內(nèi)、游外之功，同時還具備二次防御之功。
龍尊拳一共有17套拳法，剛健有力、剛中有柔、樸實無華、利于實戰(zhàn)，招招非打即防，沒有花架子，但每一手頃刻間的變化都能起到“擋、防、攻”三種功效。“吞，如金貓捕鼠；吐，如餓虎出林；浮，大鵬展翅；沉，如老翁持拐”?？此埔苑罏橹?，卻能誘敵深入，出奇制勝。
如龍尊拳中的“三獅拳”套路：雙拳奔出，氣勢磅礴，中指突起寸許，有如龍首。左右變換之時，動作迅速，富有整體感，驗證了古人“神龍無首”的變化莫測。動時，似黃龍滾水，浪里推舟；靜時，養(yǎng)神安逸，出手有山岳之威。時而原地踏步，時而突然快速游走。這套拳法移動范圍以及拳法收縮幅度雖然不大，卻能在搖身轉(zhuǎn)胛間起到“擋、防、攻”的效力：一拳迅速抵擋敵人的第一次進攻，另一拳防好敵人的二次進攻，緊接著利用與敵人的近身迅速進攻，即“有橋斷橋，無橋生橋”。
龍尊拳不受場地限制，有“拳打臥牛之地”之說，可一手端茶，一手出招，喝茶對陣即能比出高低。龍尊拳的秘訣即“練神”，根基為“三戰(zhàn)”，運氣要氣沉丹田，眼法講究以目視目，步法要求穩(wěn)固而靈活，拳法則講究“門戶”?！俺鋈瓡r，肘距離肋骨不能超過一拳頭的距離，拳高則不能超過肩膀”，手法“曲而不曲，直而不直，進退出入，一切自如”，以保證防守和進攻的力度，并起到借力用力的作用。其最高境界，則為“六斗”。
流傳于泉州的龍尊拳，系少林寺龍尊拳正法。此法出自河南嵩山少林寺，清·雍正年間，鐵珠長老來福建，路經(jīng)興化仙游縣，收朱山為徒，遂將龍尊拳傳之。三年后朱山學成，傳給門人吳申天，即俗家第一代。朱山傳古田彭德成（俗家第二代），德成再傳俗家第三代彭金山。1945年傳到QZ市區(qū)西街的一池大師（黃承懋），已是俗家第十代。
龍尊拳法分為兩個流派，一派為“直上清溪”，即一路龍法；另一派為“太子游龍門”，即二路龍法。泉州流傳的是二路龍法。
龍尊拳為福建七大拳之一，在福州猶為盛行，而日本人對此拳也很感興趣。早在1993年2月，日本沖繩剛?cè)崃鞑词挚帐值绤f(xié)會就到福州與古田縣武術隊進行交流表演。