第九十二章 超高強(qiáng)度訓(xùn)練

　　教育訓(xùn)練理論認(rèn)為：人的某種素質(zhì)或能力的提升，只有在需要這種素質(zhì)或能力到達(dá)極限的相應(yīng)環(huán)境和條件下才能訓(xùn)練出來。在此之前，李戴只是將這當(dāng)做教科書中的一段論述，而親身參與到林飛翔的訓(xùn)練中以后，終于知道了這句話的含義。

　　李戴現(xiàn)在回想起來，之前在體育大學(xué)當(dāng)助理教練的時(shí)候，那種訓(xùn)練強(qiáng)度簡直就像是幼兒園過家家一般，而省舉重隊(duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度和國家隊(duì)比起來，差的也不是一丁半點(diǎn)。來到國家隊(duì)后，李戴曾經(jīng)一度為國家隊(duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度而吃驚。

　　林飛翔口中“強(qiáng)度更大的訓(xùn)練”，已然讓李戴感覺到了震撼，這種訓(xùn)練強(qiáng)度，已經(jīng)超乎了李戴的想象，李戴甚至產(chǎn)生一種懷疑，林飛翔身上也帶著個(gè)外掛系統(tǒng)，所以才能夠承受的了這種強(qiáng)度的訓(xùn)練。

　　這是真正的達(dá)到了身體極限的訓(xùn)練，不僅僅是對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的折磨，更是對(duì)運(yùn)動(dòng)員意志力的一種考驗(yàn)。

　　望著林飛翔一次次的累倒在地，虛脫般大口的喘息著，然后又從地上爬起來，再次投入到訓(xùn)練當(dāng)中，李戴相信，換做是其他運(yùn)動(dòng)員的話，肯定不會(huì)有林飛翔的這種堅(jiān)持和毅力，說不定早就放棄了。

　　“果然啊，任何成功都不是偶然的。林飛翔當(dāng)年能夠打破世界紀(jì)錄，靠的也不僅僅是天賦，他的努力，他的意志力，以及他經(jīng)受住的這種訓(xùn)練，都不是常人能夠忍受的了的?！崩畲魍诛w翔，心中不由得感嘆起來。

　　此時(shí)的林飛翔已經(jīng)不再是單槍匹馬的訓(xùn)練，他已經(jīng)找回了狀態(tài)，國家隊(duì)當(dāng)然會(huì)為他提供最好的訓(xùn)練資源。丁繼海教練重新回到林飛翔身邊成為他的主教練，同時(shí)還來了一名訓(xùn)練教練和兩名陪練。

　　競速運(yùn)動(dòng)中的陪練是比較辛苦的，因?yàn)樵谟?xùn)練中經(jīng)常要使用“比賽法”，所謂的比賽法訓(xùn)練，就是像正式比賽一樣，陪練和運(yùn)動(dòng)員一起起跑，跑完全程，一直到?jīng)_過終點(diǎn)，這么做是為了營造對(duì)比，讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的速度有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。如果只有一個(gè)人跑的話，很容易產(chǎn)生所謂的“速度障礙”，運(yùn)動(dòng)員自己都不知道跑的是快還是慢，自然也就談不上提升。

　　比賽法訓(xùn)練中，陪練的速度最好要比運(yùn)動(dòng)員快一些，這樣可以讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一種努力向前追趕的感覺，從而提升速度，提高訓(xùn)練效果。但陪練的實(shí)力肯定是不如運(yùn)動(dòng)員的，要是陪練跑的比運(yùn)動(dòng)員還要快，也不至于去當(dāng)陪練，干脆直接當(dāng)運(yùn)動(dòng)員算了。

　　像是100米或者200米的短跑，在訓(xùn)練的時(shí)候，陪練員會(huì)領(lǐng)先運(yùn)動(dòng)員一定的距離開始起跑，而110米欄就不用這么復(fù)雜，陪練員可以和運(yùn)動(dòng)員一起起跑，但并不需要跨全部的10個(gè)欄。一般的陪練員只跨前三個(gè)欄，后面直接平地沖刺，這樣一來速度就會(huì)比運(yùn)動(dòng)員快一些。

　　林飛翔的訓(xùn)練量變大，這也苦了那兩名陪練，兩個(gè)人輪番上陣，每人還不到林飛翔一半的訓(xùn)練量，也已經(jīng)累的死去活來的。

　　而李戴除了繼續(xù)給林飛翔當(dāng)攝像師之外，順便也客串起了按摩師，每當(dāng)林飛翔累趴下的時(shí)候，李戴都會(huì)去給林飛翔做放松按摩。

　　運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的間隙，接受一下按摩，讓肌肉中的乳酸快速分解，是必不可少的程序，特別是經(jīng)過高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員更是需要如此。若是放在美國這種體育產(chǎn)業(yè)發(fā)達(dá)的國家，還會(huì)有各種高科技設(shè)備上陣，比如急凍療法、輔助呼吸面罩等等。

　　最開始的時(shí)候，丁繼海教練并沒有將李戴的按摩放在心上。作為田徑教練，按摩可以算是一項(xiàng)基本功，因?yàn)樘飶竭\(yùn)動(dòng)的特性決定了運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的時(shí)候，肌肉會(huì)積累乳酸、偶爾還會(huì)出現(xiàn)炎癥，所以每一個(gè)田徑教練必定要學(xué)會(huì)按摩。丁繼海至今還經(jīng)?；貞浧?，林飛翔沒有成名的時(shí)候，都是他親自給林飛按摩的。

　　然而隨著李戴按摩的次數(shù)越來越多，丁繼海教練也察覺到了與眾不同之處。

　　“林飛翔看起來很享受的樣子，難道李戴的按摩真的很舒服？”丁繼海望著已經(jīng)累趴下的林飛翔，心中開始琢磨起來。

　　片刻后，林飛翔重新站起來，而此時(shí)，他雖然仍舊是一身的疲態(tài)，但是身體的放松程度明顯要好了許多，就連精神頭也更充足了。這一點(diǎn)，在接下來的訓(xùn)練中就充分的體現(xiàn)出來。

　　丁繼海可是世界一流的田徑教練，以他的能力和經(jīng)驗(yàn)，一眼就能看出林飛翔的狀態(tài)如何，包括身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。而如今丁繼海教練已然發(fā)現(xiàn)，接受過按摩之后的李飛翔，完全不想是一個(gè)剛剛因?yàn)闃O限強(qiáng)度訓(xùn)練而累趴下的人。

　　“按摩的效果看起來非常好的樣子，考慮到林飛翔剛剛是極限強(qiáng)度的訓(xùn)練，一次按摩就能夠讓林飛翔恢復(fù)到現(xiàn)狀的這種狀態(tài)，這就有難度了。我認(rèn)識(shí)的那些幾個(gè)全國知名的理療師，或許能夠有這種能力，一般的按摩師絕對(duì)做不到這一點(diǎn)?！?p>　　想到這里，丁繼海不由得望向了李戴。

　　“我記得就是這個(gè)李戴來了之后，林飛翔才不再遲到早退，開始按時(shí)的進(jìn)行訓(xùn)練，雖然我不明白他們?yōu)槭裁匆恢痹谧鰪V播體操，可是林飛翔從按時(shí)訓(xùn)練到現(xiàn)在，兩個(gè)月時(shí)間就恢復(fù)了狀態(tài)，也是不爭的事實(shí)。這一切會(huì)不會(huì)和李戴有關(guān)？”

　　“而且林飛翔還要求讓這個(gè)李戴多留一個(gè)月，我之前只是以為他和林飛翔年紀(jì)差不多，有共同語言，但現(xiàn)在看來，可能是因?yàn)槔畲鲿?huì)按摩的緣故?？雌饋砦沂切】催@個(gè)李戴了?！?p>　　丁繼海想到這里，走到李戴近前，開口問道：“小李，按摩手法很不錯(cuò)啊，以前學(xué)過？”

　　“我上大學(xué)的時(shí)候?qū)W的是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，所以接觸過一些這方面的課程，當(dāng)時(shí)學(xué)校里的老師說我在這方面比較有天賦，所以我平時(shí)也練得多一些?！崩畲鏖_口說道。

　　李戴已經(jīng)意識(shí)到，丁繼海是注意到了自己的放松按摩，他自己也知道這種按摩的效果太過于變態(tài)，要說沒學(xué)過的話反倒是引人懷疑，而且李戴也沒有經(jīng)過什么名師的指點(diǎn)，所以他干脆就用“天賦”作為借口，搪塞過去。

　　丁繼海點(diǎn)了點(diǎn)頭，他顯然是認(rèn)可了李戴的這種說法?！疤熨x”這種東西歷來是說不清道不明，各行各業(yè)中都有一些天賦超群的佼佼者，他們憑著天賦取得的能力，或許是很多人努力一輩子都達(dá)不到的。

　　只見丁繼海揉了揉自己的腰：“小李，我這兩天有些腰疼，今天訓(xùn)練結(jié)束后，你也幫我按按。”