第十四章 新的訓(xùn)練方向

　　“來(lái)吧，落雷獸，讓我看看你恢復(fù)的怎么樣了，先來(lái)慢跑五圈吧?！闭f(shuō)完，清野誠(chéng)領(lǐng)著落雷獸慢跑起來(lái)。

　　院子里清野誠(chéng)帶著落雷獸做著訓(xùn)練，順便觀察落雷獸恢復(fù)的怎么樣了。

　　這已經(jīng)是落雷獸受傷后的一周了，其實(shí)落雷獸受傷的第五天就好的差不多了，不過(guò)清野誠(chéng)為了確保落雷獸的傷勢(shì)徹底恢復(fù)好了，就又等了兩天。

　　五圈很快跑完，看著落雷獸精神抖擻，意猶未盡的樣子，清野誠(chéng)就知道落雷獸已經(jīng)完全恢復(fù)好了。

　　一周前落雷獸還半死不活的，一副要斷氣的樣子，這才僅僅用了不到一周，就可以活蹦亂跳了，不得不說(shuō)這個(gè)世界對(duì)小精靈的偏愛(ài)，這要是隨便換個(gè)人來(lái)，早死了不知道多少次了，想到這里，清野誠(chéng)不由得暗暗咋舌。

　　既然落雷獸的身體徹底恢復(fù)好了，那么，嘿嘿嘿，清野誠(chéng)對(duì)著落雷獸露出一個(gè)“和善”的微笑。

　　落雷獸這時(shí)正好轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)，看到清野誠(chéng)有些詭異的笑容，背后不禁有些發(fā)涼，咽了咽口水，退后兩步警惕的看著清野誠(chéng)。

　　看著落雷獸一臉警惕的樣子，清野誠(chéng)嘴角抽了抽，哭笑不得，自己又不是什么魔鬼，有這么可怕嗎?唉，好人難做啊。

　　“哈哈，好了，不鬧了，開(kāi)始訓(xùn)練吧。”清野誠(chéng)尬笑兩聲后說(shuō)道。

　　想起之前落雷獸渡過(guò)幼生期后的訓(xùn)練，清野誠(chéng)簡(jiǎn)直覺(jué)得那時(shí)候的自己就是個(gè)沙雕，都知道了落雷獸的優(yōu)勢(shì)在于速度上，自己還讓落雷獸去練習(xí)撞擊，這簡(jiǎn)直了。。。

　　不過(guò)嘛，現(xiàn)在改過(guò)來(lái)也不遲。

　　但是要訓(xùn)練的話，這個(gè)院子就顯得有點(diǎn)小了，很快，清野誠(chéng)背著空間背包帶著落雷獸來(lái)到了橙華森林不遠(yuǎn)處一個(gè)非常大的空地。

　　清野誠(chéng)蹲下來(lái)和落雷獸對(duì)視著，鄭重的說(shuō)道：“落雷獸，我們開(kāi)始訓(xùn)練吧，這次訓(xùn)練和上次不太一樣，這次是跑步，記住，在我說(shuō)停下之前，千萬(wàn)不要放棄，好嗎。”

　　落雷獸看到清野誠(chéng)認(rèn)真的眼神，點(diǎn)了點(diǎn)頭。

　　“好，既然如此，那我們開(kāi)始！”

　　說(shuō)罷，清野誠(chéng)沖了出去，落雷獸也很快跟上。

　　跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到鍛煉肺活量及呼吸系統(tǒng)，會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能，這對(duì)落雷獸是十分有利的，況且跑步還能提升身體素質(zhì)。

　　而且在對(duì)戰(zhàn)的時(shí)候，速度是非常重要的一個(gè)點(diǎn)，特別是對(duì)于落雷獸這樣的小精靈異常重要，可以這樣說(shuō)，如果沒(méi)有了速度，那落雷獸基本上就廢了。

　　像對(duì)戰(zhàn)之中用最多的“快躲開(kāi)，皮卡丘！”幾乎可以將90%以上的絕招都能避開(kāi)，為什么皮卡丘能躲避那么多絕招?還不是因?yàn)榉磻?yīng)速度夠快嗎，再加上皮卡丘體積非常小，所以有些絕招是很難命中的。

　　但如果換成了破壞死光，龍之波動(dòng)這種幾乎可以做到瞬間沖到你臉上的絕招，沒(méi)有一個(gè)超快的反應(yīng)速度，那就只能選擇對(duì)著噴或者硬抗下來(lái)了。

　　…

　　這次的鍛煉清野誠(chéng)決定跑3500米，這個(gè)對(duì)清野誠(chéng)來(lái)說(shuō)不算很困難，但對(duì)落雷獸來(lái)說(shuō)可能就是魔鬼訓(xùn)練了，不過(guò)清野誠(chéng)需要測(cè)出落雷獸的極限，這樣才能更好的為落雷獸定制訓(xùn)練方案。

　　跑了將近1500米后，落雷獸的速度已經(jīng)比開(kāi)始慢了下來(lái)，和剛跑時(shí)比慢了將近有一倍，清野誠(chéng)倒是呼吸平穩(wěn)，畢竟清野誠(chéng)已經(jīng)鍛煉過(guò)好幾年了，跑1500米對(duì)清野誠(chéng)來(lái)說(shuō)不過(guò)是開(kāi)胃小菜罷了。

　　 2500米后，可以清楚的看到落雷獸身上有汗水滴落下來(lái)，落雷獸劇烈的喘息著，清野誠(chéng)的倒是和剛開(kāi)始差不多，但衣服上也帶著被汗水浸濕的印記。

　　 3000米，落雷獸的速度已經(jīng)快和走沒(méi)區(qū)別了，清野誠(chéng)也開(kāi)始微微喘息。

　　“呼～呼～呼～”

　　“落雷獸，堅(jiān)持住，千萬(wàn)別放棄，最后500米了！還記得之前受傷的經(jīng)歷嗎?要是那時(shí)候你有著強(qiáng)大的實(shí)力，就不用受傷了，也可以好好的保護(hù)我了，你只要能堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)變得更強(qiáng)大，所以，加油吧！”看著落雷獸見(jiàn)快要堅(jiān)持不住了，清野誠(chéng)趕緊鼓勵(lì)道。

　　“嗷嗚～”

　　聽(tīng)到主人的聲音，落雷獸陷入了回憶，那天看到主人快要受傷時(shí)，自己下意識(shí)的就沖了上去，雖然自己受傷很重，但看到主人沒(méi)有受傷，自己卻非常滿足，又想起出生后這些天和主人的相處，落雷獸的眼神堅(jiān)定了起來(lái)。

　　不知道是因?yàn)榍逡罢\(chéng)的鼓勵(lì)，還是更堅(jiān)定了要保護(hù)主人的信念，落雷獸又有了力氣。

　　終于，五分鐘后，最后的500米到了，清野誠(chéng)讓落雷獸停下來(lái)，聽(tīng)到清野誠(chéng)的話，落雷獸只感覺(jué)如同天降甘露一般，剛想停下來(lái)趴在地上休息一會(huì)兒，卻又聽(tīng)到清野誠(chéng)的話傳來(lái)耳邊：“落雷獸，別趴下，繼續(xù)走十分鐘?！?p>　　落雷獸：“???”

　　這是在玩我呢?我****！這就是落雷獸此刻的心聲。

　　雖然不知道清野誠(chéng)為什么讓自己再走十分鐘，但主人肯定是不會(huì)害自己的，想明白這一點(diǎn)，落雷獸乖乖的跟著清野誠(chéng)又繼續(xù)走了十分鐘。

　　可能有很多人都不知道，跑完步后最好不要立刻坐下或者蹲下休息，應(yīng)該在跑完步后繼續(xù)走十分鐘，讓我們體內(nèi)的血液進(jìn)行回流，保證血液流向我們各個(gè)位置，使身體回調(diào)。

　　落雷獸也不知道這一點(diǎn)，但清野誠(chéng)知道啊。

　　其實(shí)跑完步還不止有這一點(diǎn)需要注意，還有其他注意項(xiàng)，像什么不要洗冷水澡啊，不要喝冰凍飲料啊等等，千萬(wàn)不要以為這些注意事項(xiàng)對(duì)自己沒(méi)什么用，不做也不會(huì)對(duì)自己的身體有任何的不良影響，但往往這些細(xì)節(jié)性的東西對(duì)身體的影響是最大的！

　　慢走十分鐘后剛好回到家，落雷獸倒是感覺(jué)身體似乎并沒(méi)有剛跑完那么疲憊了，整個(gè)人也平靜了下來(lái)。

　　這時(shí)候，清野誠(chéng)打開(kāi)背包，拿出兩杯溫開(kāi)水，先開(kāi)了一瓶給倒在落雷獸小飯盆里，然后自己也打開(kāi)一瓶喝了起來(lái)。

　　喝到生命之源的這一刻，落雷獸只感覺(jué)整個(gè)人都好了起來(lái)，簡(jiǎn)直如同天堂一般。

　　就在落雷獸感嘆著生活的美好時(shí)，耳邊又傳來(lái)了清野誠(chéng)那如同魔鬼般的聲音：“上午的訓(xùn)練結(jié)束，中午好好休息吧，下午還有訓(xùn)練?！?p>　　落雷獸：“你是魔鬼嘛??”

　　就在落雷獸目瞪口呆的時(shí)候，清野誠(chéng)已經(jīng)去準(zhǔn)備東西了。

　　來(lái)到浴室，清野誠(chéng)先用空桶接了一小桶熱水，然后叫來(lái)落雷獸，開(kāi)始給落雷獸做按摩。

　　說(shuō)是按摩，實(shí)際上只最簡(jiǎn)單的揉捏拍打腿肚肌肉罷了，做完這些后，再讓落雷獸進(jìn)桶泡腳，泡腳的同時(shí)順便給落雷獸洗個(gè)澡。

　　像跑完步之后的按摩，抖動(dòng)腿肚機(jī)，按摩腿部肌肉，熱敷，熱水泡腳等都可以有效的緩解跑步后照成的肌肉疲勞。

　　“嗚～～”這美妙的感覺(jué)讓落雷獸忍不住呻吟起來(lái)。

　　雖然清野誠(chéng)都沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)過(guò)按摩手法，但根據(jù)落雷獸的表情和聲音來(lái)看，它很舒服，這就足夠了。

　　忙完落雷獸的事后清野誠(chéng)終于可以輕松一些了，順便休息休息。

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